Min metode

Jeg arbejder med forandring og rejsen mod det gode liv.

Det betyder, at vi sammen undersøger, hvad der er vigtigt for dig – og hvad der eventuelt står i vejen for, at du kan leve det liv, du ønsker.

Jeg arbejder med metakognitive strategier og ACT, som begge har fokus på at skabe bevægelse og frihed i dit liv.

🧠 Metakognitive strategier

Her arbejder vi med, hvordan du forholder dig til dine tanker – fremfor at ændre indholdet af dem.

Du vil blandt andet øve dig i:

at lade tanker komme og gå

at slippe grubleri og overtænkning

at give mindre opmærksomhed til det, der ellers fylder

🌿 ACT

ACT handler om at kunne være med det, der er – også det svære – og samtidig bevæge sig i retning af det, der er vigtigt for dig.

Det er her, arbejdet med værdier og retning bliver centralt.

Sammen er vi nysgerrige på, hvad der skal ændres – og hvad der skal have lov at være.

Målet er ikke et liv uden ubehag, men et liv med mere frihed.