Almen terapi samt hjælp til håndtering af udfordringer ved peri-/menopause og overgangsalder i Holstebro

Jeg tilbyder et trygt rum til at arbejde med fx tankemylder, people pleasing, angst og stress samt de livsforandringer, som overgangsalderen kan medføre.

Genkender du noget af det her?

• Dine tanker kører i ring og er svære at slippe
• Du kommer til at please alle andre og glemmer dig selv
• Du bruger meget tid på at bekymre dig eller analysere
• Angst dukker op i bestemte situationer
• Du begynder at undgå ting, som egentlig er vigtige for dig
• Du forsøger at få ro indeni – uden rigtig at lykkes
• Du kæmper med en følelse af identitetstab

Det kan være både frustrerende og udmattende, og det giver god mening, at du har forsøgt at finde måder at håndtere det på.

Hos mig kan vi sammen begynde at gøre noget andet.

Jeg tager blandt andet udgangspunkt i:

Metakognitive strategier
– hvor du øver dig i at slippe overtænkning og lade tanker være

ACT (Acceptance and Commitment Therapy)
– hvor vi arbejder med retning, værdier og handling

Måske oplever du, at noget i dit liv ikke længere fungerer, som du ønsker. Du kan være blevet fastlåst i bekymringer, gamle mønstre eller tanker, der fylder for meget, eller måske står du et sted i livet, hvor du har brug for at stoppe op og blive klogere på, hvad der er vigtigt for dig, og hvilken retning du gerne vil bevæge dig i. I terapien arbejder vi med adfærdsforandring og med det, der står i vejen for, at du kan leve det liv, du ønsker.

Jeg har desuden en særlig interesse for de mentale udfordringer og refleksioner, der kan opstå i forbindelse med peri- og menopausen, hvor forandringer i både krop og liv kan give anledning til at se på sig selv og sin tilværelse med nye øjne.

Sammen undersøger vi, hvor forandringen skal tage dig hen, og hvad du gerne vil give mere plads i dit liv. Du lærer at være med det, der er – uden at det behøver at styre dine valg. Det handler ikke nødvendigvis om at fjerne det svære, men om at give det mindre magt og skabe mere plads til det liv, der betyder noget for dig.

Hvad du kan få ud af et forløb i mit refleksionsrum i centrum af Holstebro

Mange oplever efter noget tid:

• Mere ro i tankerne og livet
• Mindre behov for at kontrollere eller finde svar på alt
• At angsten/ stressen/...fylder mindre
• At de tør være i situationer, de før undgik
• En større følelse af frihed
• Mere plads til det, de ønsker mere af i livet
• En følelse af at have fundet sig selv igen

Jeg arbejder med mennesker, der ønsker forandring – og som er nysgerrige på, hvordan de kan leve et liv, der føles mere frit og meningsfuldt.

For mig handler det ikke om at "fikse" dig, men om at støtte dig i at finde en anden måde at være i det, der er svært.

Vi tager udgangspunkt i det, der fylder hos dig, og arbejder i et tempo, der giver mening.

Du behøver ikke have styr på det hele – vi finder ud af det sammen.

Velkommen i mit refleksionsrum i centrum af Holstebro❣️