Terapeut Lene Bækby Høgsberg
Jeg arbejder med adfærdsforandring og med det, der står i vejen for, at du kan leve det liv, du ønsker.
Sammen undersøger vi, hvor forandringen skal tage dig hen. Du lærer at være med det, der er – uden at det styrer dine valg i livet.
Genkender du noget af det her?
- Dine tanker kører i ring og er svære at slippe
- Du bruger meget tid på at bekymre dig eller analysere
- Angst dukker op i bestemte situationer
- Du begynder at undgå ting, som egentlig er vigtige for dig
- Du forsøger at få ro indeni – uden rigtig at lykkes
Det kan være både frustrerende og udmattende, og det giver god mening, at du har forsøgt at finde måder at håndtere det på.
Hos mig kan vi sammen begynde at gøre noget andet.
Jeg tager blandt andet udgangspunkt i:
Metakognitive strategier
– hvor du øver dig i at slippe overtænkning og lade tanker være
ACT (Acceptance and Commitment Therapy)
– hvor vi arbejder med retning, værdier og handling
Det handler ikke om at fjerne det svære, men om at give det mindre magt i dit liv.
Hvad du kan få ud af et forløb
Mange oplever efter noget tid:
- Mere ro i tankerne og livet
- Mindre behov for at kontrollere eller finde svar på alt
- At angsten/ stressen/... fylder mindre
- At de tør være i situationer, de før undgik
- En større følelse af frihed
- Mere plads til det, de ønsker mere af i livet
Jeg arbejder med mennesker, der ønsker forandring – og som er nysgerrige på, hvordan de
kan leve et liv, der føles mere frit og meningsfuldt.
For mig handler det ikke om at "fikse" dig, men om at støtte dig i at finde en anden måde at være i det, der er svært.
Vi tager udgangspunkt i det, der fylder hos dig, og arbejder i et tempo, der giver mening.
Du behøver ikke have styr på det hele – vi finder ud af det sammen.
Det er altid muligt at booke en gratis telefonisk forsamtale ved at udfylde formularen her på siden. Du er velkommen - også hvis du er i tvivl.
Den svære samtale – i trygge rammer
Jeg er ikke bange for de svære emner.
Mit mål er, at du skal føle dig tryg og mødt, samtidig med at vi sammen vender blikket udad – mod muligheder, håb og nye veje.
For nogle handler det om at slippe overanalysering; for andre om at genfinde retningen i livet.
Uanset om du er ung, voksen eller leder af et team – så handler terapien om det samme:
At skabe ro i tankerne og nærvær i livet.
Samarbejde med virksomheder og skoler
Jeg samarbejder også med virksomheder, skoler og uddannelsesinstitutioner, hvor den metakognitive tilgang kan bruges til at styrke trivsel og forebygge stress.
Det kan være som individuelle forløb, workshops eller fælles temadage med fokus på mental sundhed og arbejdsglæde.
Mulighed for terapi med terapihunden Frida
Frida, min rolige og allergivenlige terapihund, hjælper gerne med at sænke skuldrene undervejs, hvis du skulle ønske det.
Adresse: Wesselsvej 21, kld., 7500 Holstebro
Email: terapeut@lenehoegsberg.dk
Telefon: +45 60 79 65 20
Afbestillingspolitik:
Du modtager en påmindelse et døgn før din aftale, og herefter har du en time til at melde afbud, uden du vil blive opkrævet betaling.
Er jeg nødt til at aflyse en session, bliver du naturligvis ikke opkrævet for den.